một số cách tăng chiều cao cho bé

 By: Unknown    19:37  cham-soc-be   No comments

Sữa mẹ giúp tăng chiều cao cho bé

Chúng ta ai cũng biết sữa mẹ chính là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển của bé, chính vì thế bạn nên cho bé bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu để có thể nâng cao sức đề kháng và khả năng phát triển toàn diện của bé. Bạn không nên quá lạm dụng sữa ngoại cho bé mà quên đi sữa mẹ nhé.

Sau 6 tháng đầu, thì bạn có thể kết hợp giữa việc vừa cho bé bú sữa mẹ đồng thời cho bé uống dặm thêm sữa ngoại , khi bé bắt đầu cai sữa mẹ hoàn toàn thì bạn mới cho bé uỗng sữa giúp phát triển chiều cao mỗi ngày. Trong sữa có lượng canxi, protein dồi dào, rất tốt cho quá trình phát triển chiều cao của bé.

Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho bé

Hãy bổ sung một chế độ dinh dưỡng hàng ngày đầy đủ, ưu tiên các chất dinh dưỡng hỗ trợ phát triển chiều cao cho bé: Ít nhất trong chế độ ăn của bé phải có đầy đủ các chất cacbonhydrat, chất béo, protein, vitamin, khoáng chất, can xi và các chất xơ là những thành phần không thể thiếu trong việc nâng cao hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng, hình thành các tế bào, thúc đẩy quá trình sinh trưởng cơ thể. Bé có một sức đề kháng tốt, không bị bệnh tật thì mới có thể phát triển chiều cao tối ưu được. Những thực phẩm chứa nhiều các dưỡng chất nêu trên bao gồm:

Cacbonhydrat: Về cơ bản là đường và tinh bột, có trong táo, cam, khoai tây, ngũ cốc, kẹo, bánh mì …

Chất béo: có trong thịt, quả hạnh, bơ lạc, pho mát,…

Protein: Có nhiều trong thịt, cá, trứng, đậu tương,…

Vitamin, khoáng chất và chất xơ: Có nhiều trong rau và trái cây tươi, thức ăn động va, thức ăn thực vật, nước khoáng tự nhiên,…

Canxi: Có nhiều trong ngũ cốc, các loại rau đỗ, rau dền, cua đồng,…

Tập thể dục thể thao

Tạo điều kiện cho bé tập thể dục, thể thao thường xuyên: Ưu tiên những môn thể thao phát triển chiều cao như tập xà, bơi lội, cầu lông,… mỗi ngày hãy cho bé tập thể thao ít nhất là 30 phút nhé. Việc tập luyện đều đặn thường xuyên không chỉ giúp bé phát triển tốt chiều cao mà còn khiến bé ăn ngon, ngủ ngon.

Ngủ đủ giấc cũng giúp tăng chiều cao

Hãy cho bé ngủ đủ giấc, ít nhất là 8-9 tiếng/1 ngày. Nếu duy trì thói quen đi ngủ muộn cho bé thì các hormone sinh trưởng tiết ra ít hơn và bé cũng chậm phát triển chiều cao hơn. Bé ngủ sâu, đủ giấc, đúng tư thế là một trong những điều kiện quan trọng hỗ trợ sự phát triển chiều cao của bé đấy nhé.

Trên đây là một số bí kíp giúp bé tăng chiều cao tốt nhất mà các mẹ nên biết và chăm sóc cho bé yêu phát triển tốt nhất, chiều cao đạt chuẩn mực quy định. Đừng vội lo khi bố mẹ hay gia đình nội ngoại hai bên đều có “chiều cao khiêm tốn” thì bé cũng không thể có chiều cao như mong muốn nhé, một môi trường sống tốt, một chế độ dinh dưỡng hợp lý và những phương pháp chăm óc con khoa học mới thật sự là những điều kiện quan trọng hỗ trợ sự phát triển thể lực, chiều cao của bé đấy.

Một lời khuyên từ bác sĩ nhi bạn nên sử dụng kèm theo các viên uống bổ sung vitamin cho trẻ , như vậy bạn không chỉ tạo điều kiện giúp bé có đầy đủ chất dinh dưỡng để phát triển chiều cao mà còn là cách bổ sung vitamin cho bé một cách hiệu quả những vitamin cho bé cần thiết

Read More

Một số cách để bé chịu uống sữa

 By: Unknown    19:35  cham-soc-be   No comments

1. Đừng nên quá nôn nóng

Việc mỗi ngày phải làm sao để trẻ uống 500 ml sữa, tương đương với mỗi khẩu phần là 100 ml quả thật không hề đơn giản . Vì thề thời gian đầu bạn nên uyển chuyển trong việc cho bé uống sữa. Hãy bắt đầu với khoảng 30 rồi 50 ml mỗi lần uống. Với một lượng nhỏ như vậy, trẻ sẽ dễ chấp nhận hơn vì cảm thấy việc đó cũng dễ dàng và càng uống nhanh thì càng không phải uống nữa. Khi đã quen vị và quen với “công việc” của mình, dần dần trẻ sẽ uống ngon miệng hơn.

2. Hãy để bé lựa chọn

Các bé bắt đầu biết nói cũng sẽ bước đầu ý thức được sự độc lập của mình và thích được tôn trọng ý kiến của mình. Vì vậy, hãy cho con quyền được chọn thay vì trẻ nghĩ mình đang bị áp đặt. Bạn có thể hỏi con, con uống sữa bò, sữa đậu nành hay là sữa bột? Bé thích được trao quyền như vậy và khi đã chọn, bé sẽ uống vì trách nhiệm với lời nói của mình, trong khi đó bạn vẫn hoàn toàn kiểm soát được sự lựa chọn của bé.

Các bé luôn thích ăn và uống trong những đồ vật có hình thù và màu sắc bắt mắt. Vì vậy bạn nên đổ sữa vào một chiếc bát bé thích, một chiếc cốc có hình thù con vật ngộ nghĩnh, bé sẽ lập tức chú ý và ngoan ngoãn uống hơn.

3. Kết hợp giữa sữa và thức ăn

Nhiều trẻ rất thích ăn các loại bánh giòn tan trộn sữa. Ban cũng có thể cho thêm phô mai vào cháo, súp hay cho trẻ ăn bánh mì chấm sữa…

4. Các sản phẩm khác từ sữa

Các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai, kem… cũng rất giàu canxi và khoáng chất giúp trẻ phát triển tối ưu nhưng lại có mùi vị dễ chịu, dễ ăn hơn sữa. Vì vậy, bạn cũng có thể dùng các sản phẩm này ăn thêm nếu như lượng sữa bé ăn hàng ngày chưa đủ. Bạn cũng có thể trộn thêm nước ép hoa quả có mùi vị hấp dẫn khiến bé thích thú hơn.

Bạn cũng có thể cân nhắc việc sử dụng vitamin cho bé biếng ăn để có thể giúp bé cảm thấy không ngán mỗi khi bé uống sữa , thông qua các viên uống bổ sung vitamin cho trẻ 

Read More

Một số thực phẩm các mẹ cần tránh khi trong thời kỳ cho con bú

 By: Unknown    00:40  cham-soc-me   No comments

1. Cà phê

Cà phê là loại thực phẩm mà bạn tuyệt đối bạn không được sử dụng trong thời kỳ cho con bú, vì sẽ có một lượng nhỏ caffein đọng lại trong sữa mẹ. Và trẻ sơ sinh thì lại không có khả năng bài tiết chất caffeine một cách nhanh chóng và hiệu quả được như người lớn. Nếu như có quá nhiều caffein trong cơ thể bé sẽ khiến bé bị kích ứng, cáu kỉnh, và mất ngủ. Giải pháp chỉ có một: Cắt giảm cà phê. Chăm con đã rất mệt mỏi rồi, nếu bé quấy nhiễu và khó ngủ nữa thì chỉ làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Với chị em bị nghiện cà phê, có thể “du di” uống một cốc nhỏ sau khi cho con bú.

2. Socola

Đối với một số bà mẹ thì socola là một sở thích thì hãy tạm thời quên nó trong thời gian cho con bú nhé. Tương tự  như cà phê, socola cũng có chứa caffein. Mặc dù hàm lượng cafein trong socalo không nhiều như trong café một miếng socola đen thường chứa từ 5-35mg caffein..

3. Trái cây họ cam, quit

Trái cây đương nhiên là tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé tuy nhiên đối với một số trái cây họ cam , quýt thường có chứa một số chất có thể kích thích hệ tiêu hóa non nớt của trẻ, khiến bé bị tiêu chảy, trớ sữa hoặc hăm tã. Do đó, vì lợi ích của trẻ, mẹ nên hạn chế uống nước cam hoặc ăn quít. Để bổ sung vitamin C, mẹ có thể thay bằng các loại trái cây như đu đủ hay xoài.

 4. Súp lơ xanh

Các chuyên gia tư vấn dinh dưỡng cho mẹ cho con bú ở nước ngoài thường khuyên các bà mẹ phương Tây nên hạn chế ăn súp lơ xanh, súp lơ trắng vì chúng rất dễ khiến trẻ bị kích thích và đầy hơi. Rất nhiều bà mẹ phương Tây cũng thừa nhận rằng khi họ ăn salat súp lơ xanh vào buổi trưa và cho con bú thì bé hay đi tiêu và đua bụng ban đêm. Tuy nhiên, không phải ai cũng bị như vậy và mẹ Tây thường ăn sống súp lơ xanh. Ở Việt Nam, luộc chín và xào súp lơ cũng sẽ làm giảm đáng kể lượng ga trong rau. Mẹ cho con bú nên ăn ít một và quan sát thử phản ứng của trẻ.

5. Măng

Măng là món ăn quen thuộc được rất nhiều người Việt Nam ưa thích, đặc biệt là trong các dịp lễ Tết. Tuy nhiên, măng lại rất độc hại. Mỗi một kg măng củ chưa một lượng độc tố HCN đủ để gây tử vong tức thì cho hai đưa trẻ nhỏ. Mặc dù độc tố HCN có thể dễ dàng hòa tan trong nước và bay hơi khi nước sôi, tuy nhiên với mẹ đang cho con bú, vẫn nên đề phòng. Không những độc hại, ăn nhiều măng cũng có thể làm giảm tiết sữa của cơ thể.

Lời khuyên

trong thời gian cho con bú thì bạn nên chuẩn bị trước cho bé một thực đơn nhằm bổ sung vitamin cho bé trong thời gian sắp tới cũng như tìm hiểu một số viên uống bổ sung vitamin cho trẻ , tốt để có thể bổ sung vitamin cho trẻ một cách hiệu quả để bé phát triển toàn diện sau này

Read More

dinh dưỡng dành cho bé khi bị bệnh

 By: Unknown    03:05  cham-soc-be   No comments

Chế độ dinh dưỡng cho bé khi bị sốt

Đối với bé vẫn còn trong thời kỳ bú sữa mẹ và dưới 5 tháng tuổi :

- Thì tốt nhất bạn nên duy trì việc cho bé bú sữa mẹ nhưng với số lần nhiều hơn trong một ngày và thời gian bé bú cũng cần được kéo dài hơn.

- Khi bé bệnh,thì cơ thể bé thường cảm thấy mệt mỏi cũng như khó chịu sẽ dẫn đến việc bé thường chỉ muốn ngủ và lười bú sữa nên bạn cần phải kiên nhẫn để có thể cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho bé để bé có thể nâng cao sức đề kháng của cơ thể . Đặc biệt, mẹ phải ăn nhiều chất bổ dưỡng hơn thì chất lượng sữa mới tốt được.

- Nếu gặp trường hợp bé bị tắc mũi  dẫn đến việc bé không bú được,thì mẹ nên sử dụng máy vắt sữa để vắt sữa ra ly sau đó hãy cho bé uống từ từ từng chút một bằng thìa.

Đối với bé trên 5 tháng tuổi:

- Thì bạn vẫn cần phải tiếp tục duy trì việc cho bé bú bằng sữa mẹ đồng thời cho bé ăn thêm từng ít một những thức ăn giàu chất dinh dưỡng như thịt, cá, trứng,rau xanh,… Bạn cũng có thể bổ sung thêm dầu ăn, dầu ô liu để tăng thêm năng lượng cho bữa ăn của bé và hỗ trợ tiêu hóa tốt.

- Đặc biệt chú ý thức ăn phải được nấu chín kỹ, mềm nhừ, loãng hơn bình thường để cho bé có thể dễ tiêu hóa.

- Ngoài ra bạn nên cho bé ăn, uống thêm các loại trái cây giàu vitamin cho bé nâng cao khả năng đề kháng như: cam, chuối, chanh, xoài, đu đủ…

- Bổ sung thêm nước có chứa khoáng chất cho bé để đảm bảo cơ thể bé không bị mất nước nhé. Đối với các bệnh về mùa hè thì việc uống đủ nước có tác dụng hỗ trợ chữa bệnh rất tốt đấy.

Khi bé bị bệnh tiêu chảy

Tuyệt đối không cho bé ăn thức ăn có nhiều đường và uống nước ngọt có gas vì nó sẽ làm cho bệnh tiêu chảy trầm trọng hơn.

Không cho bé ăn các thức ăn có nhiều chất xơ, ít dinh dưỡng như cá loại rau thô, tinh bột nguyên hạt sẽ khiến bé khó tiêu hóa, khó hấp thu.

Bổ sung cho bé các dung dịch như: súp, nước cháo muối, oresol để bù nước và điện giải cơ thể tốt hơn.

Các loại trái cây bé có thể ăn khi bị tiêu chảy như: đu đủ, hồng xiêm, chuối, xoài, táo, lê,..

Trường hợp bé bị viêm đường hô hấp cấp

Bệnh này sẽ gây sổ mũi, khó thở bạn cần làm thông thoáng mũi cho bé bằng bông gạc hợp vệ sinh để bé bú mẹ và uống dễ dàng.

Cho bé uống thêm nước khoáng có chứa vi chất, nước lọc, nước ép trái cây những phải nóng, nhiệt độ phù hợp là 30-35oc, sẽ giúp bé thông hơi thở, giảm chảy nước mũi.

Các thức ăn của bé cũng nên ăn nóng.

Hạn chế các thức ăn có nhiều đường sẽ khiến bệnh nặng hơn.

Ngoài ra bạn có thể tăng cường sức đề kháng cho bé bằng các loại vitamin tằng cường sức đề kháng cho bé , như vậy sẽ giúp bé có thể nâng cao hệ miễn dịch của bé , hãy tìm hiểu các viên uống bổ sung vitamin cho trẻ tại đây

Read More

những điều lưu ý khi bổ sung vitamin cho C

 By: Unknown    19:43  benh-thuong-gap   No comments

Chắc hẳn các bạn đều đã biết vitamin C có một vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ em. Vì Vitamin C có một vai trò hết sức quan trọng trong việc phát triển các mô của bé , đồng thời làm lành vết thương và giúp bảo vệ cơ thể của bé tránh khỏi chứng cảm lạnh thông thường, và  đó còn là một chất giúp chống oxy hoá hết sức quan trọng, giúp bảo vệ cơ thể của bé khỏi những bệnh như ung thư, tim mạch và viêm khớp. Đồng thời, Vitamin C giúp cơ thể bé sử dụng hiệu quả các vi chất như sắt, canci và acid folic.

Vai trò quan trọng của vitamin C đối với lứa tuổi từ 1 đến 6 tuổi chính  là giúp tăng cường sức đề kháng giúp cho trẻ chống lại một số bệnh tật, như: dễ xuất huyết dưới da, chảy máu chân răng hoặc màng xương, sưng nướu răng, răng dễ rụng, thiếu máu, dễ mắc bệnh nhiễm khuẩn, nhiễm vi rút…

 Vì sao sức đề kháng ở lứa tuổi này là rất quan trọng, thưa PGS?

Đối với trẻ thì giai đoạn từ 1-5 tuổi chính là giai đoạn mà trẻ phát triển rất nhanh nên cần phải cung cấp vitamin đầy đủ để cho trẻ có điều kiện để có thể phát triển một cách toàn diện . Nếu bạn cung cấp vitamin cho trẻ không đầy đủ điều đó sẽ dẫn đến việc trẻ sẽ  bị suy dinh dưỡng,  và sau này sẽ ảnh hưởng rất lớn đến quá trình phát tầm vóc của trẻ

Giai đoạn này nhiều trẻ không còn được bú mẹ thì khả năng truyền miễn dịch từ mẹ sang con không còn. Vì vậy trẻ cần tự tạo kháng thể để chống lại sự nhiễm khuẩn. Nếu trẻ bị nhiễm khuẩn sẽ ảnh hưởng tới tình trạng dinh dưỡng và khả năng miễn dịch cũng suy giảm theo.

Có nên cho trẻ bổ sung vitamin C hằng ngày?

Vitamin là loại hợp chất mà cơ thể người không thể tự tổng hợp, cần được bổ sung. Bên cạnh đó, cơ thể trẻ cũng không thể “để dành” vitamin C nên sẽ hao hụt nhanh. Vì vậy, cần bổ sung vitamin C cho trẻ thường xuyên trong các trường hợp sau:

-     Khi trẻ không ăn đủ lượng rau xanh, quả chín để cung cấp đủ vitamin C thì nên bổ sung thêm vitamin C

-      Khi trẻ nhiễm khuẩn, nhiễm virut thì nên bổ sung vitamin C để giúp nâng cao miễn dịch cho trẻ, chống lại tác nhân gây bệnh.

-     Khi trẻ bị thiếu máu, thiếu sắt, nên bổ sung thêm vitamin C để tăng cường hấp thu sắt.

Read More

Bổ sung vi chất cho mẹ mang thai

 By: Unknown    19:35  cham-soc-me   No comments

Định kiến với thực phẩm chức năng

Các mẹ từ trước đến nay hầu như đều có thành kiến đối với thực phẩm chức năng bao gồm các loại như vitamin tổng hợp cho bé , thực phẩm bổ sung, viên đa vi chất… 

Nguyên nhân có thể xuất phát từ việc trong một thời gian dài khi bạn nghe đến thực phẩm chức năng thì ngay lập tức các bạn nghĩ đến đó là những sản phẩm gắn liền với tên tuổi của các tổ chức hoạt động theo mô hình đa cấp có dấu hiệu không lành mạnh khiến người tiêu dùng Việt ác cảm với dòng sản phẩm này. Hiện nay, thực phẩm chức năng đã được nhìn nhận đúng hơn nhưng vẫn còn gặp phải nhiều định kiến.

Chỉ sử dụng vitamin đơn chất

Trong quá trình mang thai, đa phần đều cho rằng sắt, canxi, acid folic hoặc magie, vitamin D là quan trọng nhất và thường bổ sung các chất này nhiều hơn đó là một sai lầm vì ngoài những dưỡng chất trên chúng ta cần phải quan tâm đến những chất dinh dưỡng khác nữa . Các mẹ trong thời gian mang bầu cần phải uống đủ 2 viên canxi hàm lượng cao một ngày để tránh tính trạng bị thiếu canxi 

Theo tiến sĩ Bùi Thị Nhung – Viện Dinh Dưỡng, vitamin D giúp hấp thu canxi tốt nhưng để thuận lợi cho quá trình tạo xương cho bé, bà bầu nên bổ sung cả magie. Ngoài canxi, nhiều thành phần khác như sắt cũng cần bổ sung kết hợp với vitamin A mới giúp giảm thiếu máu rõ rệt và an toàn hơn.

Do đó, các bà bầu nên lựa chọn các loại vitamin tổng hợp có đầy đủ các khoáng chất sắt, canxi, magie, kẽm, acid folic và các loại vitamin A, B, C, D, E thay vì bổ sung từng loại viên theo kết quả xét nghiệm về độ thiếu hụt dưỡng chất.

Bổ sung từng Vitamin (cơ thể thiếu hụt) tốt hơn bổ sung Vitamin đa vi chất

Theo nghiên cứu của tổ chức y tế thế giới (WHO) có tới 30% phụ nữ trên thế giới thiếu máu do thiếu sắt và sẽ rất nguy hiểm nếu người phụ nữ thiếu sắt mang thai: Dễ tử vong khi sinh nở hoặc đứa trẻ sinh ra sẽ bị thấp còi nguyên nhân của các bệnh đái tháo đường, béo phì, tim mạch … về sau. Chính vì thế, bổ sung sắt cho phụ nữ mang thai là chiến lược trong năm của viện dinh dưỡng Quốc Gia. Tuy nhiên, nếu bà bầu bổ sung sắt cùng với Vitamin A thì hiệu quả giảm thiếu máu rõ rệt và an toàn hơn.
Ngoài sắt, canxi cũng là một yếu tố vô cùng quan trọng trong quá trình tạo xương cho trẻ. Và để hấp thụ canxi tốt, đồng thời quá trình tạo xương thuận lợi, bà bầu cần bổ sung canxi cùng với Magie và Vitamin D. Magie là chất liên quan mật thiết với canxi, trong quá trình bổ sung canxi, bà bầu chú ý tăng thêm 100 mg magie mỗi ngày.
Vẫn đề cấp bách của thế kỷ XXI là tình trạng thiếu Vitamin D. Chúng ta được biết rằng, Vitamin D được tổng hợp qua da nhờ ánh nắng mặt trời, nhưng hiện nay, ngay cả ở các nước có nhiều ánh nắng thì tỉ lệ thiếu Vitamin D vẫn cao. Vitamin D lại có tác dụng tăng hiệu quả tạo xương khi bổ sung cùng Canxi nên một lượng 400 UI Vitamin D/ngày là rất cần thiết cho bà bầu.
Như vậy, rõ ràng các vi chất thiết yếu cho bà bầu kể trên đều liên quan mật thiết, tương tác đến nhau trong quá trình chăm sóc sức khỏe bà mẹ trẻ em. Chưa kể, đa phần các thai phụ đều thiếu nhiều vi chất cùng một lúc chứ không thiếu một vi chất đơn thuần.

Mọi vitamin tổng hợp đều đầy đủ dưỡng chất

Trái ngược với suy nghĩ định kiến với vitamin tổng hợp, thực phẩm chức năng, nhiều thai phụ khi được tư vấn hay mách bảo sử dụng viên uống tổng hợp thì đều tin rằng viên uống đã bổ sung đầy đủ vitamin và các loại khoáng chất cần thiết cho mẹ và bé. Tuy nhiên, trên thị trường trong nước hiện nay, nhiều các loại viên uống tổng hợp dành cho bà bầu nhưng không phải loại nào cũng chứa đủ và đúng thành phần, dưỡng chất cần thiết. Nhiều sản phẩm chỉ chứa 100mg canxi, 60mg sắt cho một ngày sử dụng, thành phần này quá ít so với yêu cầu của cơ thể bà mẹ mang thai. Ngoài ra, một số sản phẩm lại kết hợp cả hai thành phần kỵ nhau trong cùng một viên uống. Chị em vẫn đang mách nhau sử dụng sản phẩm này mà không  biết cơ thể mang bầu của mình đang thiếu đi những dưỡng chất quan trọng.

Bà bầu nên sử dụng vitamin tổng hợp kết hợp khoáng chất nhưng cần lựa chọn đúng loại viên có chứa đầy đủ các vitamin gồm B1, 2, 3, 5, 6; K; A; D3; E và các loại khoáng chất canxi, sắt, phốt-pho, DHA, kẽm, i-ốt, selen, đồng, magie, mangan. Và đặc biệt, viên có chứa canxi phải uống cách xa thời điểm viên có chứa sắt.

Bà bầu nên bổ sung acid-folic với hàm lượng 400mcg, sắt khoảng 30-60mg mỗi ngày và đặc biệt cẩn trọng khi sử dụng vitamin A

Read More

Bổ sung vitamin E cho bé một cách hợp lý

 By: Unknown    19:19  cham-soc-be   No comments

Chúng ta đều đã biết vitamin E quan trong như thế nào đối với sự phát triển của trẻ nhỏ nhưng liệu chúng ta đã bổ sung vitamin E cho trẻ một cách đầy đủ hay chưa .Từ trước đến nay , nguồn cung cấp vitamin E cho chúng ta chủ yếu vẫn là các loại thực phẩm. Vitamin E có nhiều trong các hạt ngũ cốc, lúa mì, ngô, đậu, giá đỗ, dầu lạc, dầu ôliu, rau xanh, gan, mỡ, bơ, lòng đỏ trứng… Tuy nhiên, vitamin E dễ bị mất tác dụng trong không khí, tia cực tím, nhiệt độ cao…

Việc bổ sung vitamin E một cách đầy đủ còn có tác dụng giúp tăng khả năng sản xuất tinh trùng và khả năng thụ thai đồng thời giúp làm tổ cho trứng đã thụ thai cũng giúp góp phần giúp ngăn cản sự hình thành gốc tự do, đặc biệt làm cho màng tế bào trở nên chắc chắn hơn  đặc biệt là khi dung chung cùng với vitamin C; và góp phần làm tăng khả năng  hấp thu và dự trữ vitamin A, nhưng lại làm giảm một số triệu chứng của sự thừa vitamin A.

Nhu cầu hàng ngày về vitamin E của người lớn là 10 – 30mg. Nếu cơ thể thiếu vitamin E (đặc biệt là thiếu hụt kéo dài) sẽ xảy ra hiện tượng như giảm phản xạ, giảm nhạy cảm xúc giác, yếu cơ, teo cơ phì đại, giảm sản xuất tinh trùng, giảm khả năng thụ thai, dọa sảy thai, đẻ non, tổn thương cơ tim, thiếu máu, tan máu và rung giật nhãn cầu. Nhưng nếu thừa vitamin E người dùng có thể bị buồn nôn, nôn, đầy hơi, đi lỏng, thậm chí là viêm ruột hoại tử. Nếu ăn uống đa dạng các thực phẩm trên và cơ thể hấp thu bình thường sẽ không bị thiếu hụt vitamin E. Cần bổ sung vitamin E trong những trường hợp sau: dọa sảy thai, phụ nữ bị sảy thai liên tiếp, vô sinh; teo cơ; thiếu máu, tan máu, bệnh xơ cứng bì ở trẻ em và lipid máu cao; cận thị tiến triển do giảm sự ôxy hóa của β- caroten và chứng đái dầm sau đẻ hoặc rối loạn kinh nguyệt…

Read More